Hallo zusammen! Wollt ihr mal schauen, wie viel Kalorien ein Sub hat? Na dann seid ihr hier genau richtig! In diesem Blogpost werde ich euch erklären, wie viele Kalorien tatsächlich in einem Sub enthalten sind. Also, lasst uns anfangen!
Das hängt davon ab, welches Sub du hast. Jedes Sub hat eine andere Kalorienmenge, abhängig von den Zutaten. Einige haben mehr Kalorien als andere. Am besten schaust du dir die Nährwertangaben an, um zu sehen, wie viele Kalorien es hat.
Kalorien eines Subway-Sandwiches: 698 Kalorien
Du wunderst Dich, wie viele Kalorien ein Subway-Sandwich enthält? Die Antwort lautet: 698 Kalorien. Wenn Du ein 30cm Sub Chicken Teriyaki, Vollkornbrot und Honey Mustard Schmelzkäse bestellst, kommst Du auf diesen Wert. Allerdings kannst Du bei Subway auch selbst Dein Sandwich zusammenstellen, sodass die Kalorienzahl variieren kann. Es kommt ganz darauf an, welche Zutaten Du wählst. Wenn Du Dir ein gesünderes Sandwich zusammenstellst, kannst Du die Kalorienzahl senken. Achte also auf die Zutaten, wenn Du bei Subway bestellst. Außerdem bietet Subway auch leckere Salate und Bowls an, die eine gesündere Alternative zu einem Sandwich darstellen.
Gesundes und leckeres Veggie Delite Sandwich von Subway
Unser Veggie Delite Sandwich ist eine gesunde und leckere Mahlzeit für alle, die auf der Suche nach einer vegetarischen Alternative sind. Es ist ein köstliches Sandwich, das aus einer Kombination von frischen Salaten und Gemüsen besteht. Dazu kann man dann noch Soßen nach Wahl hinzufügen. Es ist eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit, die jeden Tag ein bisschen besser machen kann. 155 gr Veggie Delite Sandwich von Subway enthalten 55% Kohlenhydrate, 17% Protein und 28% Fett. Zudem sind Vitamin A, Vitamin C, Calcium und Eisen enthalten.
Unser Veggie Delite Sandwich ist eine gesunde und leckere Mahlzeit für alle, die nach einer vegetarischen Alternative suchen. Es ist ein Sandwich, das sich im Handumdrehen zaubern lässt: Einfach frische Salate und Gemüse nehmen, dazu die Lieblingssoße – und schon ist das leckere Veggie Delite Sandwich fertig. Mit 155 gr Veggie Delite Sandwich von Subway erhalten Sie 55% Kohlenhydrate, 17% Protein und 28% Fett. Außerdem enthält es wertvolle Vitamine wie A, C, Calcium und Eisen. Ein Veggie Delite Sandwich ist eine einfache und schnelle Mahlzeit, die jeden Tag ein bisschen besser machen kann.
Kalorienzahl in Subway Tuna Sandwich: 30cm (444g) = 528 Kalorien
enthalten?
Du fragst Dich, wie viele Kalorien in einem Tuna Subway, 30cm (444g) bzw. 15cm (222g) drin sind? Also, laut Subway-Website ist ein 30cm Tuna Sub 444g schwer und hat 528 Kalorien, während ein 15cm Tuna Sub 222g schwer und 327 Kalorien hat. Gehst Du öfter mal zu Subway, um dir ein Sandwich zu holen? Dann solltest Du wissen, dass du für ein 30cm Tuna Subway 528 Kalorien zu dir nimmst und für ein 15cm Tuna Subway 327 Kalorien. Am besten ist es natürlich, wenn Du auf eine ausgewogene Ernährung achtest und diese Kalorien mit anderen gesunden Lebensmitteln kombinierst.
Knabbereien: 550 Kalorien pro 100g – Finger weg!
Du denkst, dass ein kleiner Snack so schlimm nicht sein kann? Leider doch! Knabbereien, wie Chips, Schokolade und Gummibärchen, sind alles andere als ideal für die Figur. Dabei ist eine Tüte Kartoffelchips mit 100 Gramm schon ein Kalorienhammer. 550 Kalorien sind das, was eine ganze Mahlzeit ausmachen kann. Süßer ist die Vollmilchschokolade mit 100 Gramm ebenfalls. Genauso viele Kalorien sind auch hier drin. Mit 330 Kalorien pro 100 Gramm sind auch Gummibärchen keine wirkliche Alternative. Wenn du auf deine Figur achten willst, solltest du die Finger von Knabbereien lassen und lieber zu frischem Obst greifen. Dieses ist gesund und enthält weniger Kalorien als die bekannten Vierbeiner.
Gesund essen bei Subway: Vollkorn und Obst statt Käse und Saucen
Ein Subway-Menü zu essen, ist eine gute Wahl, wenn man auf seine Ernährung achten will. Statt weißem Brot kannst Du beispielsweise auf Vollkornbrot zurückgreifen, das viel Obst und Gemüse enthält. Außerdem solltest Du auf Käse und Saucen verzichten, denn das macht das Menü noch kalorienärmer. Damit hast Du die (zumindest etwas) sichere Seite erreicht, was Kalorien und Fett angeht. Und wenn Du auf deine Lieblingszutaten nicht verzichten möchtest, kannst Du sie einfach selbst hinzufügen. So kannst Du dein Sandwich ganz nach deinem Geschmack zubereiten und dabei trotzdem gesund und kalorienarm essen.
Abonnieren Sie Subs auf YouTube & Twitch!
Abonnent*innen können diese dann abonnieren.
Du hast schon mal von „Subs“ gehört? Subs ist die Abkürzung für Subscription, das ist ein englischer Begriff für Abonnements. Auf sozialen Video-Plattformen wie YouTube oder Twitch können Anbieter*innen Videos oder Livestreams auf ihrem Kanal anbieten. Dann können Abonnent*innen diese abonnieren und so jederzeit die neuesten Inhalte des Kanals ansehen. Es gibt verschiedene Arten von Abonnements, wie z.B. ein monatliches Abo oder ein Jahresabo. So kannst du immer auf dem neusten Stand bleiben und die Inhalte deiner Lieblings-Kanäle verfolgen.
Putenbrust: 24,1 g Protein pro 100 g, geringer Fettgehalt
Putenbrust ist eine sehr gute Eiweißquelle. Sie enthält 24,1 Gramm Protein pro 100g. Damit bietet sie einen hervorragenden Nährwert, der vor allem für Sportler und Menschen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, sehr interessant ist. Darüber hinaus ist Putenbrust eine der mageren Fleischsorten, was bedeutet, dass sie nur wenig Fett enthält. Aufgrund ihrer gesunden Nährstoffe und des geringen Fettgehalts ist Putenbrust ein wertvoller Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Sie kann in verschiedenen Gerichten verwendet werden, obwohl sie als Filet besonders beliebt ist. Es ist also eine ideale Option, wenn Du bewusst isst und einen gesunden Lebensstil verfolgst.
Gesund und lecker essen mit 15-cm-Standard-Subs von 2012
Unsere 15-cm-Standard-Subs sind seit 2012 nicht nur lecker, sondern auch kalorienarm. Bei 86 Prozent unserer Standard-Sandwiches liegt der Kaloriengehalt sogar unter 400 Kalorien. Egal, ob du einen Big Sub oder einen Classic Sub bestellst, du kannst sicher sein, dass du maximal 502 Kalorien zu dir nimmst. Somit kannst du gesund und trotzdem lecker essen – und das ganz ohne schlechtes Gewissen. Wähle also einen unserer kalorienarmen 15-cm-Standard-Subs und genieße dein leckeres Sandwich!
Kalorienmenge in 15 cm Pizza: 233 g und 297 Kal.
Kennst du die Kalorienmenge, die in 15 cm Pizza stecken? Das ist wichtig zu wissen, wenn man versucht, seinen Kalorienverbrauch zu kontrollieren. 15 cm Pizza entsprechen 233 g und enthalten 297 Kalorien. Es ist wichtig, dabei zu beachten, dass die Kalorienmenge je nach Belag variieren kann. Zusätzliches Käse, Peperoni oder andere Zutaten erhöhen die Kalorienmenge. Wenn du deine Pizzakalorien reduzieren möchtest, dann entscheide dich für mageres Fleisch und Gemüse als Belag. So kannst du eine gesunde und schmackhafte Pizza genießen, ohne dabei zu viele Kalorien zu dir zu nehmen. 15 cm Pizza entsprechen also 233 g und enthalten 297 Kalorien. Wenn du deine Kalorienzufuhr kontrollieren möchtest, achte darauf, welche Zutaten du auf deine Pizza gibst. So kannst du eine leckere und gesunde Pizza genießen.
Subway Chicken Teriyaki Sandwich: Kalorien & Sauce
Ein leckeres Subway Chicken Teriyaki Sandwich liefert Dir ziemlich viele Kalorien. Etwa 292 Kalorien stecken in einer Portion, die knapp 233 Gramm wiegt. Damit hat man schon mal eine relativ große Portion Energie. Wenn Du Dir das Chicken Teriyaki Sandwich bei Subway bestellst, erhältst Du dazu auch noch ein frisches Salatblatt, Tomaten, Gurken und eine leckere Teriyaki-Sauce. Auch verschiedene Käse- und Brotsorten sind möglich, sodass Du Dein Sandwich ganz nach Deinem Geschmack gestalten kannst.
Kalorien im Blick: Der Spicy Vegan Patty von Subway
Der beliebte BBQ Rib Wrap von Subway ist eine wahre Kalorienbombe. Mit 514 kcal pro Portion ist er derjenige Wrap mit den meisten Kalorien. Auf dem zweiten Platz folgt der Italian BMT Wrap mit 453 kcal. Als dritter im Bunde belegt der Spicy Vegan Patty mit 440 kcal den letzten Platz. Wenn du also die Kalorien im Blick behalten möchtest, empfehlen wir dir den Spicy Vegan Patty. Er schmeckt toll und ist ein echter Genuss, ohne dass du dafür zu viele Kalorien aufnehmen musst.
Döner-Budenbesuch: Lecker & Schnell, Aber in Maßen! (50 Zeichen)
Ein Besuch in der Döner-Bude hat es ganz besonders in sich! Ein herkömmlicher Döner enthält im Durchschnitt bis zu 780 kcal, die vegetarische Alternative mit Falafel kommt mit 760 kcal nicht viel besser weg. Dennoch ist ein Döner ein leckeres und schnelles Mahl, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch noch preisgünstig ist. Allerdings solltest Du darauf achten, dass Du nicht zu oft in die Döner-Bude gehst, denn das kann gesundheitlich nachhaltig sein. Wenn Du also mal Hunger auf einen Döner hast, dann genieße ihn – aber in Maßen!
Döner: Kalorien & Ernährungsbedarf im Blick behalten
Kannst Du nicht widerstehen, einen Döner zu essen? Dann solltest Du wissen, wie viele Kalorien in einem Döner sind. Ein gut gefüllter Döner (ca. 350 Gramm) enthält durchschnittlich 650 – 750 kcal. Diese Menge reicht aus, um Deinen Energiebedarf für den Tag zu decken. Allerdings solltest Du beachten, dass Döner je nach Füllung und Zubereitung variieren können. So kann es sein, dass ein Döner mehr Kalorien hat, wenn er mit mehr Fleisch, verschiedenen Saucen und Zutaten belegt ist. Wenn Du weißt, was Du isst, kannst Du Deine Kalorienaufnahme besser kontrollieren und Deine Ernährung einsehen. Eine gesunde Ernährung umfasst auch andere Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette. Achte also darauf, dass Du auch andere Lebensmittel in Deine Mahlzeiten einbaust.
Thunfisch-Sub von Subway®: Reich an Omega3-Fettsäuren & gesund!
Du liebst Fisch? Dann solltest du dir unbedingt den Tuna Sub von Subway® gönnen! Er beinhaltet Thunfisch, der reich an Omega3-Fettsäuren ist. Diese Fettsäuren gehören zu den gesündesten Fetten überhaupt und sind wertvoll für unsere Gesundheit. Mit dem Tuna Sub stillst du nicht nur deinen Hunger, sondern tust auch etwas Gutes für deine Gesundheit. Warum also nicht mal einen Besuch bei Subway® machen?
Twitch-Streamer: Prime-Subs jetzt nur noch 2 € statt 2,50 €
Statt 2,50 € erhalten Streamer pro Prime-Sub nun nur noch 2 €. Damit werden vor allem große Streamer wie Knossi, Papaplatte oder MontanaBlack betroffen. Laut der Statistikseite TwitchTracker.com machen Prime-Abos bei ihnen teilweise mehr als 50% aller Subs aus. Dieser Einbruch dürfte schmerzlich sein, denn Prime-Abos waren eine wichtige Einnahmequelle. Jetzt müssen sie sich nach Alternativen umschauen, um ihren Umsatz wieder zu stabilisieren.
Twitch senkt Abopreise in Deutschland um 20 Prozent
In Deutschland senkt Twitch die Preise für Abos (Subs) um 20 Prozent. Statt 4,99 Euro kosten sie ab sofort nur noch 3,99 Euro. Damit entspricht die Preisreduktion der gleichen Aktion, die Twitch in anderen Regionen durchgeführt hat. Für dich bedeutet das: Du kannst jetzt 20 Prozent günstiger bei deinem Lieblingsstreamer abonnieren und ihm so zeigen, wie sehr du seine Inhalte schätzt. Schau also gleich mal nach, welche Vorteile das Abo deines Streamers beinhaltet, und abonniere ihn noch heute!
Wähle zwischen 15cm & 30cm Subs – Genieße köstliche Toppings!
Du hast die Qual der Wahl, je nachdem wie hungrig du bist. Unsere Subs sind in verschiedenen Größen erhältlich. Wähle zwischen dem 15cm Sub und unserem 30cm Footlong Sub. Mit dem 15cm Sub kannst du deinen Hunger stillen, während dir das Footlong Sub einen ganzen Tag voll satt macht. Beide Optionen sind köstlich und können mit einer großen Auswahl an Toppings abgestimmt werden. Wähle aus einer Vielzahl an Belägen, um deinen Sub so zu gestalten, wie du es am liebsten magst. Probiere auch unsere Saucen aus, um dein Sub-Erlebnis zu vervollständigen. Dein Geschmackserlebnis ist garantiert!
455 cm langer SUB: Ein einzigartiges Modell mit beeindruckenden Dimensionen
Der SUB ist ein einzigartiges Modell, das eine beeindruckende Größe von 455 cm (ohne Tropfschale) in der Länge, 235 cm in der Breite und 335 cm in der Höhe aufweist. Es ist auch erwähnenswert, dass er ein relativ geringes Gewicht von 68 kg hat. Dadurch kann man ihn leicht transportieren und wo auch immer man ihn hinstellt, wird er zu einem echten Blickfang. Hast du schon mal einen solchen SUB gesehen? Wenn nicht, solltest du dir unbedingt mal einen ansehen! Er ist ein echter Hingucker und wird deine Gäste beeindrucken! War dieser Beitrag hilfreich?
Wrap: Kalorienzahl und Zutaten beachten
Ein Wrap ist ein leckeres und für viele beliebtes Mittagessen. Ein regulärer Wrap enthält 531 Kalorien. Wenn man 100 Gramm davon isst, sind es 177 Kalorien. Aber auch hier gibt es natürlich Abweichungen. Es kommt auf die Zutaten an. Wenn du also einen Wrap zubereitest, solltest du darauf achten, welche Zutaten du verwendest. Denn je nachdem, ob du Käse, Fleisch, Gemüse, Saucen und andere Zutaten hinzufügst, kann sich die Kalorienanzahl deutlich erhöhen. Also informiere dich vorab, wie viele Kalorien der Wrap enthält und wie viel du davon essen solltest.
Falafel – Das gesündeste Fast Food!
Du wirst es nicht glauben, aber Falafel ist tatsächlich das gesündeste Fast Food! Das arabische Gericht ist mittlerweile bei vielen Schnellimbissen vertreten und erfreut sich großer Beliebtheit. Sein Ruf ist aufgrund der Zutaten, die es beinhaltet, mehr als verdient. Falafel besteht meistens aus Kichererbsen, Erbsen, Linsen, Sesam und Gewürzen und wird häufig mit einem Salat serviert. Dadurch ist es eine leckere und gesunde Alternative zu den üblichen Fast Food Gerichten. Zudem ist es vegan und glutenfrei, was es noch interessanter macht! Probiere es aus und überzeuge Dich selbst.
Schlussworte
Das ist davon abhängig, welche Sorte Sub du isst. Einiges hängt davon ab, welches Brot, welche Toppings und welche Saucen du wählst. Ein 6-Zoll-Sub mit gegrilltem Hähnchen, Toastbrot, Käse, Salat und Tomaten kann ungefähr 400 Kalorien haben. Ein 12-Zoll-Sub mit demselben Belag kann ungefähr 800 Kalorien haben. Es kann also ziemlich variieren, wie viele Kalorien du zu dir nimmst.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Kalorienzahl eines Subs stark variieren kann, je nachdem, welche Zutaten du verwendest. Es empfiehlt sich daher, die Kalorienzahl vor dem Kauf zu überprüfen, damit du gesund und ausgewogen isst. Am Ende lautet die Schlussfolgerung, dass du immer auf die Kalorienzahl achten solltest, wenn du ein Sub isst. So kannst du sicher sein, dass du gesund und ausgewogen isst.
